Visati la o piele neteda si ferma ca cea a modelelor care au cucerit marile podiumuri ale lumii prin frumusetea lor aproape perfecta? Ei bine acest lucru poate sa fie realizat chiar in propriul dumneavoastra confort daca aveti grija cum trebuie de pielea si daca urmati un ritual zilnic de ingrijire adecvata.

Modelele de top din Romania ne ofera cateva informatii despre modul in care ele au grija de pielea lor folosind doar proceduri si creme naturale.

Cum avem grija de pielea noastra?

Pielea este organul care ne acopera cea mai mare parte din corp, astfel ca este esential sa ii acordam grija de care are nevoie. Piata este plina de creme si produse minune care ajuta pilea, dar exista cateva obiceiuri care nu presupun cheltuirea unor sume exorbitante pe luna si la care modelele din Romania apeleaza.

 

  1. Hidratarea

Apa este esentiala pentru o piele stralucitoare si ferma. Cel putin 8 pahare de apa pe zi sunt echivalentul unei hidratari corespunzatoare .

Atunci cand consumati bauturi care deshidrateaza precum: bauturi alcoolice sau bauturi pe baza de cafea, consumati neaparat pe langa acestea si echivalentul lor in apa.

 

  1. Protectie solara

Indiferent ca vorbim de un anotimp rece sau de un anotimp cald, protectia solara este absolut necesara. Aceasta reduce riscul de aparitie a petelor si a procesului precoce de imbatranire al acesteia.

 

  1. Ulei

Uleiul de masline este extrem de prielnic pentru piele deoarece o hraneste. Atunci cand faceti baie, puneti in cada o cescuta de ulei de masline alaturi de cateva picaturi de lavanda care ajuta la procesul de calmare.

 

  1. Musetel

Tot in cada puteti sa adaugati cateva pliculete de ceai de musetel care reduc umflaturile de la nivelul mainilor si picioarelor.

 

  1. Alimentatie

Pielea este oglinda alimentatiei. Pentru o piele sanatoasa apelati la alimente care contin biotina, astaxantina si Omega 3, polifenoli, fitonutrienti.

Biotina este cea care ajuta la metabolizarea grasimilor si carbohidratilor. Pe aceasta o gasiti in legume, oua, nuci.

Somonul este cel care contine Omega 3, astaxantina si carotenoida care ofera elasticitatea pielii si ajuta foarte mult la intarirea firului de par.

Polifenoli distrug radicalii liberi de oxigen, protejand, totodata, organismul de razele nocive UV. Aceasta poate sa fie gasita in ceaiul verde.

Fitronutrientii se regasesc in rodii si au puterea de a vindeca ranile. Rodiile ajuta, totodata, la producerea de elastina si colagen.

 

  1. Exercitii fizice

Auzim foarte des ca este prielnic pentru organism sa face exercitii fizice. Ei bine, pentru piele este esential deoarece permite producere de colagen si elastina care mentin pielea ferma.

Tot pentru o piele sanatoasa somnul este crucial. Dormiti cel putin 8 ore pe zi si o sa aveti o piele neteda si cu o elasticitate crescuta.

Adoptati aceste sfaturi si o sa vedeti rapid rezultatele pe care le vizati. Aflati mai multe de la ele, chiar de pe acest site.